Kavitha Lakshmanan - 产前健身 新加坡

产前健身

混合普拉提,力量训练和柔和的伸展运动。对怀孕各个阶段的修改-不仅是基于“周”的修改,而且要个性化,以便可以管理任何症状以确保安全有效的培训。锻炼重点放在骨盆底连接和功能上。 -隔膜-学习如何正确呼吸。更好的呼吸联系使分娩时呼吸更加容易。 -腹横肌连接-使我们所有人团结在一起的深层核心肌肉,负责预防或治愈直肠直肌(腹部过度分离)。 -随着婴儿的成长,加强包括臀肌在内的稳定肌肉,以保护下背部,臀部和骨盆。

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Kavitha Lakshmanan
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