Kavitha Lakshmanan - 产后健身 新加坡

产后健身

安全运动可促进怀孕和分娩后的更快康复。重点是骨盆底的连接和深层核心肌肉的吸收,这对于恢复之前的锻炼或加强强度至关重要。 -纠正腹部分离的安全运动-未经治疗的腹泻直肠分离(ab分离)确实使您处于持续的骨盆底问题和下背部疼痛的风险中。 -臀肌激活练习-教您如何有效使用臀部肌肉。 -骨盆稳定和膝盖增强工作。当您的腹痛得到治愈并且可以保持牢固的骨盆底连接时,我们将进行更高级的锻炼。

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Kavitha Lakshmanan
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